нет покупок
Правильная посадка на велосипеде
Велосипедные прогулки приносят много неоспоримой пользы как физическому, так и эмоциональному здоровью. Но неправильная посадка при катании может свести эту пользу к нулю или вовсе причинить вред. Поэтому таким важным вопросом нужно озадачиться еще на стадии выбора и покупки двухколесного друга.
Основные способы посадки для различных типов велосипедов
Современные велосипеды можно условно разделить на три основные группы:
- Гоночные. Сюда относятся спортивные скоростные и шоссейные велосипеды;
- Туристические. Пожалуй, наиболее распространенная группа велосипедов, представленная кроссовыми моделями, горными велобайками и т. д.;
- Прогулочные. Эта группа представлена ситибайками и некоторыми гибридными моделями.
Существуют еще узкоспециальные велосипеды для экстремальных спортивных дисциплин, которые мы обойдем стороной, так как они не предусматривают правильной посадки, а порой и вовсе обходятся без седла.
Всем перечисленным группам соответствует свой особый стиль посадки, о каждом из которых следует поговорить подробнее.
Гоночная посадка. Основная цель любых гонок — развить максимальную скорость и доехать до финиша первым. Именно на это направлена поза профессиональных велогонщиков. Она напоминает по своей форме «каплю», призванную снизить аэродинамическое сопротивление. При этом спина велосипедиста горизонтальна, что достигается поднятием седла намного выше руля. В таком положении мышцы ног способны работать максимально эффективно, но за счет того что большая часть веса распределена на спину и руки, то нетренированному человеку в такой позе долго находиться будет очень проблематично.- Туристическая посадка. Так как туристические поездки предполагают длительное времяпровождение в седле, то посадка тут рассчитана на максимальную комфортность без потери мышечной эффективности. В этом случае седло настраивается лишь чуть-чуть выше или на одном уровне с рулем. Спина оказывается наклоненной к горизонту примерно на 45 градусов, за счет чего нагрузка равномерно распределяется по всем группам мышц.
- Прогулочная посадка. Оптимальный вариант для неспешных и непродолжительных прогулок, когда седло опущено значительно ниже руля. В этом случае спина вертикальна или близка к этому и испытывает максимальный комфорт. Зато ноги работают с наименьшей отдачей и при длительной нагрузке очень устают. Обычно такая посадка характерна для девушек и новичков, что ничуть не умаляет ее достоинств на парковых велопрогулках или небольших экскурсионных поездках.
Техническая сторона правильной посадки
Начать нужно с выбора велосипеда подходящего вам размера. Если не уверены, что приняли верное решение, то лучше обратиться за помощью к продавцу или консультанту. Ну и хорошо бы, чтобы прямо в магазине специалист помог произвести настройки велосипеда индивидуально под вас: высоту, наклон и горизонтальное смещение седла, а также высоту и вынос руля.
